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松子含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维、维生素、无机盐等营养素，具有促进胃肠消化、滋润皮肤、养胃、益脾等效果，松子也因其良好的营养和效果而成为广泛消费者欢迎的水果之一。

吃松子有什么好处？ 松子的营养价值效应作用

松子的介绍

松子，又名海松子，是松树种子，是中医学界的良好中草药，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。 松子较有名的主要是东北松子和巴西松子，巴西松子在传统技术中引进了科学技术，所以味道特别是香松三者全部，东北松子的口感天然醇厚。 松子含有人体必需的多种营养，如钙磷铁等矿物质，古书表明，古人经常将松子入药治疗肾功能不足和气血不足等疾病，其营养价值和药用价值很高。

松子的营养价值

松子的营养价值极高，其丰富的不饱和脂肪酸如亚油酸和亚麻籽酸等，有助于降低血脂和预防心血管病，其丰富的优质蛋白质有助于提高人体的免疫功能，其丰富的矿物质促进我们的健康，维持骨骼的健康

据测定，每100克松子中含有567毫克镁，可促进人体神经调节，增强肌肉耐力，保护肠，参与体内蛋白质和脂肪代谢，提高基础代谢率。 而且中医认为松子含有丰富的油脂和多种营养 素，不仅可以用来滋润五脏，还可以促进头发的发质提高，保持我们头发的乌黑。

松子营养成分极高，每100克生松子就含有以下多种营养素:

松子的功效与作用

中医认为松子具有补肾益气、养血补血、滑肠通便、润肺止咳等功效。

1，http://www.Sina.com /松子味道甜，性微温，具有补充烈性阳和骨骼所需营养的作用，富含油脂和营养物质，能达到益气补气的作用。

2，http://www.Sina.com /松子中含有的矿物质和不饱和脂肪酸可以软化血管，保护血管，促进血液流通，补血。

3，http://www.Sina.com /松子含有丰富的油脂，吃松子能滋润胃肠，促进胃肠光滑， 到通便排毒的良好效果。

4，http://www.Sina.com /松子能滋润干燥的肺，补充肺部缺损的营养，达到止咳的良好效果。

补肾益气

松子可供一般人食用，特别是有动脉硬化，五脏功能弱，适合咳痰和便秘等疾病者食用。

养血补血

特殊人群患有腹泻、脾虚、痰过多、肥胖等疾病的人不应该吃松子，病情恶化，不利于健康。