如何向口臭说再见？

口臭指的是讲话或呼吸时口腔所发出的异味。自己有口臭的话，与人交谈时会引起对方的不舒服，而自己也会觉得很不好意思。

口臭指的是讲话或呼吸时口腔所发出的异味。自己有口臭的话，与人交谈时会引起对方的不舒服，而自己也会觉得很不好意思。　　造成口臭的原因有很多，归纳起来包括：一、口腔因素；口腔内的细菌，它会分解残留在牙缝中的食物，导致食物腐败产生口臭。而常见的口腔疾病如蛀牙、牙周病都会产生臭味。此外，戴假牙的人，假牙上残留的食物渣渣腐烂后也会产生臭味，而舌头背部的舌苔、裂沟等也会聚集大量细菌产生酸败味。据统计，大多数的口臭均来自口腔的局部因素，牙齿周围没有清洁干净，残留食物产生臭味。二、饮食或习惯因素：大蒜、洋葱、牛奶或乳酪等都能产生异味，而有抽烟习惯的人也容易有特殊气味。三、全身性的因素：包懒饲尿病、肾功能异常、肝机能障碍、上呼吸道感染、扁桃腺炎和鼻咽炎、慢性鼻窦炎、消化道疾病等都会产生怪味。由于口腔和呼吸道、消化道均相通，因此如果鼻腔、肠胃道有怪味时，口腔内就会形成口臭。　　糖尿病患者常会兼有食物代谢的不正常，呼吸之间会有一种乙酮的异味；肾功能异常者如尿毒症者，会有尿味或阿摩尼亚的味道；肝脏机能有障碍者有时会产生一种鱼腥味；任何呼吸道上的感染会产生不正常的呼吸气味，帛扁桃腺发炎和鼻咽发炎都会产生一种干酪发酸的气味，此外慢性鼻窦炎有时候也会有臭味。　　想要治疗好口臭，就必须找出口臭的来源。如果是来自口腔的臭味，必须请牙科医师仔细的治疗，并加强口腔卫生。如果是鼻腔的问题，要请耳鼻喉科医师处理。如果是全身性疾病，则需要内科医师找出问题对症下药。基本上，养成良好的卫生习惯，防止口臭的发生，不仅是社交的基本礼仪，也是维持个人良好形象的表现。 　　【口臭】　　１.用餐时避免葱蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后迟迟不散　　２.避免辛辣的熏肉制品，以免因挥发性精油而使气味残留口腔内　　３.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易残留在口鼻中　　４.避免某些鱼类，例如比萨里的鳀鱼、三明治里的鲔鱼，都可能造成口腔气味　　５.以开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、 葡萄酒 、威士忌等都要尽量避免　　６.随身携带牙刷，可使某些气味暂时或完全的消失，若无纺丌牙，可以漱口取代　　７.每天正常吃三餐，不吃东西或禁食可能引起口臭　　８.如无法暂离座位，可多饮用餐桌上的开水，有助减轻气味残留在口中的困扰　　９.用含薄荷味的漱口水应急，因漱口水只有短暂的功效　　１０.嚼薄荷或口香糖，可暂时遮盖口气　　１１.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可净化口气　　１２.试试烹调用的香料，也可净化口气　　１３.刷牙别忘了刷舌头，以免残留细菌在口中作怪　　１４.向手心哈气或闻闻牙线的残垢，如果味道不佳，表示口气不清新　　１５.经常性无因的口臭应该就诊，癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏锌等病可能引起口臭 　　如何向口臭说再见？　　找到造成口臭真正原因，对症下药，才是最根本之“道”。另外，平常要常常注重口腔卫生，才不会一开口就让人“吓一跳”。　　●气味芬芳小魔法：　　1.经常保持口腔清洁：吃过东西以后，使用能够消除气味的牙膏，清洗牙齿与口腔。　　2.含仁丹或含有茶叶素的消臭剂等。　　3.咀嚼5~6颗绿茶叶后漱口。亦可咀嚼绿茶液后漱口。　　4.喝海带芽汤、味噌汤，或是嚼坏您。　　5.如果是酒臭，则喝柿泥汁。　　6.牙结石积存也会引起口臭，因此必须定期到牙科去除牙结石。　　●气味芬芳小魔叶：　　1.可常食用：　　花椒、香椒子叶〈直接吃、或凉拌味噌〉、紫苏叶、紫苏果穗、橘子、柠檬等。对于因为消化不良所引起的口臭有效。　　2.可嚼生叶：　　钓樟、芹菜、薄荷、樟、龙脑菊、生茶叶等。　　3.用煎液漱口：　　桃叶、枇杷叶吃草叶、忍冬叶、筋骨草、猪笼草的全草等。